常见的清肺化痰的食物,小儿喉咙里有痰怎么办呢

常见的清肺化痰的食物,小儿喉咙里有痰怎么办呢?有些食物,可以帮助孩子呼吸,比如白萝卜、白萝卜、绿豆、薏仁、山药、荸荠、枇杷、白果、百合、枸杞子等。下面我们就来看常见的清肺化痰的食物有哪些。

常见的清肺化痰的食物

1.黑米

黑米富含B族维生素、维生素E、花青素等营养物质,具有较好的营养滋补作用。

2.红薯

红薯含有丰富的纤维素,可有效促进肠胃蠕动,帮助排便,其含有的果胶还可以吸附肠道内的有毒物质,使大便易于排出。

3.黑豆

黑豆富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,可以促进肠道蠕动,帮助人体排毒。而且还可以清除血管壁上的脂肪沉积物,促进人体的新陈代谢,防止动脉粥样硬化,从而起到降血压、降血脂的作用。

4.洋葱

洋葱的降脂效能与大蒜素相似,而且大蒜素具有降血脂效能,是因为洋葱中含有的前列腺素A1可以直接作用于血管中的胆固醇和甘油三酯,使其呈游离倍之提高密度,从而具有降血脂的作用。另外,洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可降低血脂,抑制动脉硬化形成。

5.黑豆

黑豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、碳水化合物、各种矿物质及胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分,具有降低血脂、改善高密度脂蛋白胆固醇含量的作用。

6.大蒜

大蒜可有效抑制脂质过氧化,减少血小板凝集,降低高密度脂蛋白胆固醇。此外,大蒜中含有的植物甾醇、大蒜素、蒜胺等成分具有降低血液中胆固醇的作用,因而临床上常被用来防治动脉粥样硬化和高脂血症。

7.黑豆

黑豆中含有丰富的维生素E,不仅能够有效的清除体内自由基,同时还能抵抗肌肤老化,保持肌肤弹性,延缓肌肤的衰老,在日常生活中最适合那些想要美容护肤的女性朋友食用。